奥运会比赛，不是全运会比赛。中国代表团往往会在赛前确认哪些金牌最有把握，哪些金牌较有把握，哪些金牌是预赛成功后可能冲击的。一般来说，从2008年奥运会后，有五个项目的金牌被认为是可以大范围确保获得的，即跳水、射击、举重、乒乓球以及体操。跳水、射击和举重，是中国代表团参加奥运会后形成的传统优势项目。在这三个优势项目中，中国众多的人口基数可以提供众多的基础人才，基础人才经过一系列选拔之后，可以升入省队或国家队，成为国家队员之后，就开始获得足够的物质支持，进行高强度封闭训练。

　　　以举重、射击来看，这两个项目的训练，几乎就是重复的基础动作，训练的目标是，在保持身体状态稳定的情况下，用高强度的训练提高运动员的耐受力，以保证其进入训练状态后的稳定发挥。在以往，这是非常有效的训练手段，这种训练手段最终让中国代表团在优势项目上疯狂夺金。在射击项目上，中国又往往会安排双保险战术，即派两名运动员去冲击金牌，就象我们在本届奥运会上看到的男子十米气步枪和女子十米气步枪，这两项目被称为中国射击队的"王牌项目"，不仅派出双保险，从理论上说，还要至少贡献四枚奖牌，其中应该有两枚金牌。

　　但结果是女子项目获得银铜，被认为比女子项目更有把握的男子项目，世界排名第一曹逸飞，和就差一块奥运会金牌的杨浩然却均在预赛中被淘汰。为什么？因为中国射击训练方法几十年一成不变，同时在今天这个信息发达时代，年轻射击球员的心理远比那些已做了教练的射击前辈们更容易波动，中国射击队在训练强度上没有变化，但对运动员心理调整，并不重视。杨浩然被淘汰被认为是进入状态慢，可能他过去三年中不论训练还是比赛，就奥运会这次进入状态慢，结果在预赛上被淘汰；曹逸飞在双保险失效后，他的前六轮总成绩其实与以预赛第八打入决赛的查赫伊卡总环数相同，但因为受到队友被淘汰的影响，在第六轮他的成绩比查赫伊卡差，以一个位次的差距被查赫伊卡淘汰出决赛。

　　这意谓着什么？一，依靠训练强度和各种排位赛打积分来塑造强者统治力的射击时代已经过去；二，射击运动员的心理最重要，一旦运动员心理波动，就会出现进入状态慢或被别人干扰的情况，导致在大赛里的发挥远不如训练水平；三，双保险战术就是扯淡。如果射击项目还能找出各种理由，对训练系统和训练方法进行调整就可能重新找回优势；那么女举53KG的失败和男举62KG的失败，就必须有人来承担责任。

　　黎雅君被淘汰，是由两个因素构成，首先是战术，教练组冲金心切，在挺举第一把加到123公斤，想从心理上打倒许淑静，结果挺举失败；接着，教练组其实看到黎雅君动作已失败，但在裁判做出成功判罚后，竟然以为可以混过去，完全忽视了仲裁判罚，并且开始加重，导致索性与前三无缘。这就是教练问题。

　　从射击和举重来看，在这两个项目中，不论是训练还是临场安排，都存在着非常明显的"少女思维"。18岁的少女只以自己为中心，忽视他人，少女有最唯美的梦想，忽视现实。而在男子十米气步枪和女举53KG和男举62KG比赛中，从备战到临战，忽视他人，忽视现实，希望用最美好的训练状态来完成奥运比赛，失败实属正常……【详细】

　　中国体育的优势强项其实还包括了羽毛球、柔道、摔跤，游泳因为近年来天才辈出，也是近两届奥运会里的优势项目。但作为举重、射击乃至跳水，因为其金牌基数多而更受中国体育重视，传统优势项目的金牌，是奥运会上中国代表团上金牌的基石。但竞技体育是在不断变化的，在本届奥运会开赛后，可以看到，跳水项目依然是中国体育的优势项目，如果正常，乒乓球同样会保持着传统优势项目的美名。

　　跳水项目在开赛后，拿到两枚金牌，但跳水项目也经历过波折，以男双十米台金牌得主之一的林跃来说，他在伦敦奥运会上，曾因心理波动在单人10米台的跳水决赛中出现失误，最终失去了奖牌。但很明显，林跃在四年后的双人跳中走出了四年前的阴影，这是值得表扬的。事实上，跳水项目与举重和射击是不同的，跳水项目要求不断设计新动作，并且提高难度，在这种提高中，运动员不可以忽视外届的变化。因此跳水的训练，不象 举重和射击那般，只是重复着基础训练，而是在重视对手的同时提升自己。在今天，跳水世界里已没有萨乌丁这样的天才，中国跳水拥有基础选材多的人力资源优 势，再拥有不断进步的技术提高和技术开发，只需解决心理调整问题，基本上可以确保优势的。

　　乒乓球项目的优势其实更明显，中国乒乓球手的基层人数实在太多，瓦尔德内尔或金泽洙这样的天才选手，在今天已经没有了。到了最后，只能通过改变规则来控制中国在乒乓球上面的优势，但中国乒乓球可以根据规则来调整自己的训练，把优势继续保持和扩大。

　　柔道、摔跤，包括体操，这些项目中，在比赛中有着明确的对手，柔道和摔跤，对于技巧的掌握和对对手的观察及身体判断（这就是这两个项目需要陪练的原 因），占了训练的主要部分。因此我们可以看到，在高对抗训练的保证下，有些不被看好的运动员或老将，最后在奥运会上可以冲击奖牌甚至金牌。那是因为在这些 项目中，我们的训练手段以人为本，时有创新发生，重视对手的变化。在这些项目中，只要运动员临场心理不出现太大的波动，就可以获得比预计更好的成绩。

　　中国体育的优势项目，每一个项目成功的原因都不同，但显然，在今天这个时代里，优势项目想要保持优势，就必须与时俱进，必须重视对手，不断变化的训练手段和针对对手的训练模仿，可以保证自己在比赛中更能展现训练里的内容和实力。一句话概括，与时俱进的训练方法外加对运动员心理的不断调整，能在优势项目中将该项目的选材优势、训练方法优势一一展现……【详细】

　　在第三比赛日游泳比赛中，傅园慧获得女子100米仰泳铜牌，孙杨在200米自由泳中夺金。作为本届奥运会上的一个优势项目，游泳终于开始爆发了。孙杨在200米自由泳上的金牌，当然是对最近几天纷纷扰扰的争吵做了一个阶段性了断，但傅园慧的成功，更值得我们去赞扬，甚至从中去发现其突破的原因。

　　傅园慧以表情团走红，其夸张的表情以及"洪荒之力"一词爆红网络，但夸张背后，是小姑娘的减压之举，她用她的态度在减压，她把"我在玩"的心态带到奥运 会赛场上，这让她可以展现自己全部实力。纵观她的比赛，她一直没有受到心理压力的困扰，几乎都是正常或略带超水平发挥。这说明，"好好玩"的心态，比所谓 双保险，"把训练状态展现出来"，"从心理上打败对手"的种种教练战术或动员令要有用的多。中国代表团是值得表扬的，换做十二年前，要有个运动员摆出表情包或说个"洪荒之力"，说不定就会被代表团开会批评，最好的也要内部通报谈话。而今天，傅园慧可以自由减压，这说明中国体育整体宽松度和自由度比以前要好。

　　让运动员越自由，越放松，他的状态越好；反之，他的压力越大。从本届奥运会上来看，对于传统优势项目夺金存在着太多预期，这使运动员压力爆棚。在射击项 目中运动员无法做到专心，在举重项目上的战术安排又唯金牌至上，最终导致运动员在压力和错误战术下失败。从训练方法到战术的改变，可以帮助中国的传统优势 项目找回优势，毕竟，这届奥运会只不过才开始四天，后面的比赛还很长。还有非常重要的一点，奥运会选拔必须公平。以举重的龙清泉为例， 他是在奥运选拔赛上打败吴景彪的，这一点就能让所有人接受。2012年奥运会上，周俊顶替纪静，导致女举52KG级的失败，还让人未忘。其中周俊教练徐芳 对其失败做出这样的总结，"她的训练成绩远好于她的（比赛）试举成绩"。

　　事实上，周俊式的失败在本届奥运会上依旧上演着。还运动员平静的心态，他们就能展现出他们的训练水平；公平的选拔，就能保证状态最好的运动员参赛，这是关于传统优势项目的建议……【详细】