2016年里约奥运会正在如火如荼的进行，31岁“高龄”的菲尔普斯以23金完美封神，前无古人也让后来者难以望其项背；闪电博尔特以9秒81笑傲男子百米大战，实现奥运百米三连冠；埃塞俄比亚长跑运动员阿尔马兹•阿亚娜在10000m的比赛中以29分17秒45的成绩夺冠，从而使王军霞保持了23年的记录作古；我国选手也毫不示弱。先是张梦雪在女子10米气手枪中为中国代表团射落奥运首金，紧接着孙杨200米自由泳决赛中霸气冲线、龙清泉夺得男子56公斤举重冠军并打破封尘16年的世界记录，此外乒乓球、跳水等优势项目也再接再厉，部分以往的弱势项目亦多点开花……

　　为何近年来运动员们可以屡破纪录、不断取得好成绩并且较大限度的延长了自身的运动寿命？接下来笔者为您逐一解密。

　　一，科学训练规划，减少运动损伤，稳步提高水平

　　以往竞技体育提高成绩手段以苦练为主，但盲目不合理的训练方法导致运动员频频受伤，不但没有提高成绩反而缩短了运动寿命，让运动员遗恨赛场。现代运动训练则去其糟粕以科学的手段、合理的规划，提高运动员成绩同时延长其运动寿命，让赛场上“老少”同场竞技，百家争鸣。

　　说起利用现代科技手段帮助训练，美国无疑在这方面一马当先。美国各个运动队都会利用高科技手段帮助训练，他们在训练中控制合理适量，基本每次训练时间不会超过半小时，更注重单位时间内的效率。训练过程中身体各项数据也会得到监测，从而避免意外受伤。中国田径队自2005年开始就和美国田径有过合作，派运动员专门接受名将约翰逊等人的指导，吸取了先进训练方法后，苏炳添、张培萌等人逐渐崛起取得成绩。

　　中国举重队早已成立科研团队，专门从事体育科研，了解那些现代高科技手段有利于运动员日常训练，并引入运动队。田径、拳击等运动队背后也拥有主教练，体能教练，陪练，医师，按摩师，心理咨询师这样完备保障团队辅助训练比赛。中国拳击协会主席常建平曾说：拳击本身就是一个对抗相对激烈、队员容易受伤的项目，好的拳手经过科学的训练，在比赛中可以避免不必要的受伤。我们在训练过程中注重科学，根据队员自身特点制定训练方案，及时纠正不正确的技术动作。

　　二，尖端比赛装备，极致注重细节，护航训练比赛

　　正所谓工欲善其事必先利其器，竞技比赛中运用科技含量高的尖端装备，也有助于提高成绩。

　　里约奥运会期间大家可能都注意到用了“洪荒之力”来比赛的傅园慧被泳衣弄疼的细节，傅爷自己也开玩笑说道：“比赛的泳衣太紧了，弹性太小，勒得胸都平了……”，其实这套泳衣看似平常，却蕴含了诸多科技成果。泳衣采用特殊原料，除了有效减少阻力外，可以在特定的身体区域内实现高度挤压，帮助运动员身体保持流线型，减少比赛中损耗，当然因为材质的特殊性，穿上它就需要用几十分钟时间。

　　随着3D打印技术的发展，这一技术也被运用到运动领域，许多运动员的跑鞋便是运用3D打印技术“私人订制”，不但“量脚定做”穿起来合适不易受伤，而且轻便阻力小，最大程度上减少运动员消耗，甚至底部硅胶钉还可以改变周围空气流动，帮助运动员加快速度。

　　三，健康运动饮食，补充损失能量，助力提升成绩

　　除了尖端运动装备与科学训练规划外，合理运动饮食也是运动员取得好成绩的一大法宝。

　　我们知道运动员在高强度比赛后消耗极大，不但赛后要及时补充大量碳水化合物和电解质等营养物质，赛前也应该进食储备，以备在高强度运动中保证有足够的碳水化合物转化为糖份供给肌肉保持运动机能。

　　北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士建议：在运动营养学上是提倡运动员或进行运动的人在运动前两个小时吃面食，面食容易消化吸收，而且含糖量高，可以给运动员提供足够的碳水化合物。

　　高品质的方便面面饼几乎完全由碳水化合物和电解质构成，可以迅速帮助运动员恢复体能，并且碳水化合物能以糖原的形式储存在人体肌肉中，就好比是汽车邮箱中的燃料，运动中肌肉能长时间保持高强度运动靠的就是源源不断糖原的供应。而与水果等食物搭配，使饮食更加均衡。

　　所以大家就看到了许多国内运动员吃面来迅速补充能量，而国外运动员也不干被我们运动员面条的香味“打败”，菲尔普斯、罗切特等人公开的食谱里，面食也占据重要位置。

　　所以运动员取得好成绩绝不是偶然，背后是自己和团队的不懈努力及科学的训练、合理的饮食等诸多因素共同创造。