北京时间8月15日，里约奥运会将展开第九个比赛日的争夺，在玛利亚-伦克水上项目中心进行的跳水项目第七场比赛、女子单人三米板的决赛当中，施廷懋整场比赛发挥完美，以总成绩406.05分的历史第二高成绩打破400分大关，收获冠军，这是她继女子双人三米板之后，在本届奥运会上的第二枚金牌，她也成为了继郭晶晶和吴敏霞之后，中国跳水队的第三位三冠王，她也实现了2014年开始，世界三大赛上的三连冠。

　　其实，一开始很多人不看好施廷懋，在国家队里她的身体条件也不是最好的，重庆妹为何能够实现逆袭，将不可能变成可能的呢？

　　现任重庆运动技术学院跳水系主任的周玉生是“看着施廷懋长大的”。2008年施廷懋进入重庆跳水队时，各方面和现在相距甚远。周玉生说：“当时她体重有110斤，技术动作也不如以前。但是这个娃儿意志力很坚强，只要认定的东西就会全力去做。”

　　周玉生后忆说，备战2013年第12届全运会时，施廷懋在控制体重方面狠下功夫，“因为要参加全能比赛，跳台体重要轻，跳板又要一定体重。我们研究后找到了103到105斤这个最合适的体重范围。施廷懋自己也很自觉，从来不吃零食，正餐也会自己控制。”

　　还有个故事，第11届全运会决赛前两天，她的手突然抬不起来了，最后是打起胶布去参加的比赛，还拿到了奖牌。

　　周玉生说：“这个娃儿很刻苦，意志力坚强，心理稳定，会比赛。一门心思都在跳水上。训练基本上不会缺席，完成度能够达到100%。”而在日常生活中，施廷懋更像一个邻家妹子。

　　施廷懋命运的转折点是在2012年10月入选国家队。为了能够入选国家队，运动技术学院和当时的教练刘犇做出了很大的努力。

　　周玉生说：“施廷懋在三米板上只能做107C，动作难度系数比人家低0.3。要进国家队，必须攻克107B，这个动作我们从2009年下半年一直练到2011年。两年里，我们在反复失望中不断徘徊，一度想过放弃。”为了寻求心中想要的答案，周玉生也和许多省市教练、国家队教练交流探讨。

　　“他们都说施廷懋没问题，但我们的问题又在哪里？出于技术保密，人家仅仅说只要你们教练用心，就绝对没有问题。后来，我们从走板开始，7个动作一个一个分析，结果发现施廷懋第一个动作就有问题，跳水7个动作环环相扣，一个动作完成不好，整个动作就会受影响。”

　　“技术攻克后，一开始教练不敢在比赛中使用，我下命令说失败算我的。这个动作只要在比赛中成功了一次，运动员就会有自信，这种自信是在训练中成功多次都达不到的。最终我们的团队攻破了所有难题，施廷懋也在2012年10月入选了国家队。”周玉生回忆。