在历届奥运会上，中国游泳队一共拿到了12金17银8铜共37枚奖牌的成绩（不计入花样游泳的1银2铜），在中国队的所有运动项目当中，游泳的表现排名第7位。但是和女子选手的强势相比，中国的男子游泳运动员却显得“弱势”了一点，直到2012年的伦敦奥运会上，孙杨才为中国男子泳军实现了金牌零的突破。四年之后，中国泳军再度出发，本届里约奥运，以孙杨宁泽涛叶诗文领衔的中国水军强势出征，奥运前景十分乐观。近日首都体育学院的王宏威博士做客搜狐，独家解析本届中国游泳队情况。
搜狐体育： 各位搜狐的网友大家好，今天我们请到了前中国国家游泳队队员王宏威博士做客搜狐，王博士您好。
王宏威：您好主持人，各位观众朋友好！
搜狐体育：21号时中国游泳队的第一批成员飞往设在巴西圣保罗的赛前训练营，正式开始里约奥运之旅。在本届大名单中我们可以看到很多非常熟悉的名字，比如说孙杨，宁泽涛，叶诗文。同时我们也看到一些陌生的小将，比如说年仅14岁的艾衍含，请您先给大家简单地解析一下本次中国游泳队的大名单。
王宏威：从名单来看，首先还是以老带新，但大家不难发现，这次参赛名单里有很多95后小将，这些小将们占此次奥运会的主要比例。其次，每个项目的参赛选手都是中国目前最强的选手。男子方面，比如短距离自由泳的孙杨和宁泽涛，中长距离的孙杨，仰泳的徐嘉余，蛙泳的李响，蝶泳的李朱濠，还有混合泳的汪顺。所以，从目前来看男子水平相对来说是比较高的。女子方面，叶诗文可以说是去年的领军人物，相信她现在已经调整好状态了。除叶诗文外，还有老队员陆颖、后起之秀沈铎。最后，从四种泳姿和接力综合来说，女子更平均，更具冲击力；而男子，蛙泳项目还是目前的短板。
搜狐体育： 孙杨是游泳的旗帜性人物，在本次里约奥运会上他将参加200,400和1500米的比赛。但在年初澳大利亚训练时，他的脚趾意外受伤，也因此缺席了之后的很多比赛，您觉得这个伤势会不会对他有所影响？
王宏威：孙杨年初受伤可能是比较意外。因为从奥运的一两年前就要对时间进行阶段性的划分，训练不同的重点，所以在这个时间段受伤会对他造成一定影响。但在受伤期间，孙杨心态非常积极，在训练中即使不下水，他也可能多的采用一些陆上或水陆上的训练，所以他的力量保持得很好。他本身是一位非常好强好胜、自律、意志坚定的运动员，这些品质也加快了恢复速度。通过短暂的恢复期，我相信他依然可以保持高水平。
搜狐体育：那您觉得孙杨这次里约奥运会有怎样的发挥呢？
王宏威：从年龄和各个对手的情况来说，孙杨的这次奥运之旅也许会比伦敦奥运会更有难度。但从08年北京奥运初出茅庐，到12年伦敦奥运比较成熟，再到现在的大器晚成。经过了两届奥运会和世界锦标赛等大赛的洗礼，孙杨自身的心态，尤其在大赛中的心态，是没有问题的。而且他的训练作风非常顽强，在中国游泳队也是一位精神领袖，所以他此次比赛依然是前途一片大好。
搜狐体育：您觉得在他参加的三个比赛项目中，哪一项他会有夺牌或者夺金的实力？
王宏威：从他参加的三个项目上分析： 400米自由泳是他目前最拿手或者说目前综合实力最强的一个项目。因为这个项目是一个速度耐力综合的项目，而且更加偏向耐力。就个人的特点来说，他在这个项目上具有一定的优势。而且这么多年他在大赛磨练的技战术也可以增加他在这个项目上夺金的希望；200米可能更偏速度一点，欧美选手与孙杨的水平都非常得接近，孙杨只能去冲击金牌，因为他本身从未获得过这个项目的奥运金牌。总而言之，孙杨在这两个项目上都非常有希望夺牌；而1500米毕竟是长距离，孙杨在伦敦奥运会之后的国际大赛上没有参加过这个项目，尽管大家对他1500米的水平和目前的状态不是特别了解，但从400米项目中不难看出他依然维持很高的水平。
搜狐体育：说到孙杨就不得不提到他的宿敌朴泰桓，朴泰桓这次经历了一波三折终于赶上了飞往里约的末班机。您觉得这位宿敌会对孙杨造成怎样的威胁？
王宏威：朴泰桓可以说是一位伟大的对手。北京奥运会时，朴泰桓的主要对手是张霖，因为孙杨当时还非常年轻。朴泰桓也在当年获得了400米冠军，虽然在那时他也是一位初出茅庐的小将，但他达到了自己运动生涯的高峰，并将这种状态延续到伦敦奥运会，包括亚运会。他和孙杨一直都是彼此最主要的竞争对手。伦敦的200和400米自由泳，朴泰桓拿到了两个项目的第二，所以他和孙杨的水平其实非常接近。这个对手一直伴随孙杨10多年，我在这里也向他表示致敬。本次里约奥运会朴泰桓经历了很多风波，这肯定会对他的备战产生一定的影响，特别是心理方面。之前选拔赛的4个项目他都达到了奥运A标，并在他比较擅长的400米中排到世界前六，在我个人来看，朴泰桓是一个比较强的对手。但从他目前的状态来说，他很难对孙杨产生直接的威胁。
搜狐体育：说完孙杨，我们再来聊聊另外一位中国游泳焦点式人物——宁泽涛。宁泽涛可以说是在2014年一战成名，之后又在世锦赛上创造了历史。在本届里约奥运会上宁泽涛也将参加50米和100米的比赛，您觉得他在本届里约奥运会上会有怎样的发挥？
王宏威： 宁泽涛从14年就在不断地创造奇迹，他是一个天分非常好的运动员，在近几年他的水平也在持续上升，个人的100米最好成绩达到了47 秒65。本次奥运会他最大的优势在于去年夺得喀山世锦赛冠军之后信心的提升；另外，宁泽涛经历的奥运并不是很多，不算是一个老运动员，所以心态对他来说是一个优势，他可能更多得去想拼对手而不是去保冠军光环。所以他这次的奥运之旅是充满希望的。
搜狐体育：百米飞鱼的项目竞争一向都是非常激烈的，在今年也有5名选手游进了47秒大关，您觉得在100米项目上宁泽涛会有怎样的发挥呢？
王宏威：今年澳大利亚选手麦克洛伊游出了47秒05的成绩，这个成绩非常接近当年快速泳衣时代的成绩。自从09年罗马世锦赛快速泳衣时代结束后，很少有人能接近这个水平，所以大家觉得出乎意料。但对于奥运会这种大赛来说，无论你在赛前游出多么好的成绩，哪怕你带着世界记录或前奥运冠军的光环，参加奥运会最主要的还是去争夺金牌，成绩只能说明一定的因素，它并不能代表更多。有一些美国选手目前的水平与宁泽涛非常接近，在大赛中把自己的水平发挥出来才是争金最主要的保证。
搜狐体育：像您刚才提到的，中国游泳队96，97年的小将已成为中坚力量。刚才谈到很多中国游泳界大家耳熟能详的旗帜性人物，您能给大家简单介绍一下本次里约奥运会中国游泳队的小将们吗？
王宏威：从大名单来看有很多小将都是95后，像98年的陈欣怡和张雨霏，还有，男子蝶泳的李朱濠，仰泳的徐嘉余，蛙泳的史婧琳，年龄都非常小，但他们在小将当中非常突出，而且在国际比赛中的经验已是非常丰富。他们在最近几年逐渐成熟，扛起了中国游泳的大旗。从去年的世锦赛到之前的亚运会，这些小将中已涌现出一些极具潜力的选手。男子方面，仰泳的徐嘉余和李朱濠在今年6月的奥运选拔赛上游出了非常好的成绩，世界排名也一度排到世界第一。不管他们最后成绩怎样，中国后起的小将已具备了在国际舞台上和世界一流的选手对抗、竞争的能力。女子方面，像蛙泳的史婧琳，蝶泳的张雨霏和陈欣怡，现在也具有竞争性的实力。还有一个非常小的14岁选手艾衍含，让大家充满了希望，虽然一些观众对她可能不是很了解，但她在800米选拔赛上也已排在世界前列。所以，这些小将代表了中国游泳队未来的希望。
搜狐体育：这次中国游泳女队是派出了很多有实力的选手出征，比如说有老将叶诗文、陆滢等，也有像小将陈欣怡这些出征，那您觉得在里约奥运会中国女队会有怎样的发挥呢？
王宏威：中国女队这次的阵容非常完整。伦敦奥运会上叶诗文一鸣惊人，本届奥运会她也在调整自己的状态，但想达到她自己的巅峰可能有一定难度。从四种泳姿来看，短距离蝶泳的陈欣怡和陆滢，是个双保险。从这个项目的竞争力来说，中国可能争夺奖牌的几率非常大。仰泳的傅园慧去年拿了50米仰泳的世锦赛冠军，而不在100米中，她的后程是大家所担心，也是她自己担心的。通过一年的训练，虽然在选拔赛成绩并不好，但我相信这两个月的赛前调整、训练，她会在100米上有所突破。蛙泳的史婧琳，自由泳的沈铎实力处于国际前列。我们期待的首先是四种泳姿的个人项目突破，其次是4×100米混合泳接力，去年这个项目拿了世锦赛冠军，所以今年这个项目，从四棒来说，每棒实力非常平均，这对接力来说是很好的。同时，在今年的4×200米自由泳接力中，沈铎与一名小将，突破了1分56秒，这对中国来说是历史性的突破，因为以前在队里，突破1分57就非常难了，有两个队员能突破这个大关是很不错了。还有一个小将能游到将近1分57秒，所以从这里来说，4×200接力具有极强的实力。但是通过美国队选拔赛看出美国队的实力要你明显比我们强，但我们还是有能力与美国队竞争。所以我觉得，中国女队这次准备很充分，而且在比赛中会有更多的突破。
搜狐体育：像你刚才说的4×100和4×200我们有夺牌的实力，那还有哪些项目我们有夺牌实力或夺金的实力?
王宏威：我觉得是100米蝶泳，因为我们有陆滢、陈欣怡双保险，而对手主要是瑞典的老将舍斯特伦，今年游出了55秒多，而且她是世界纪录保持者和世界排名第一，中国队员与她还是有一定差距，陆、陈两名运动员就目前来说，水平还是在2、3位的水平。但奥运会有太多不确定因素，她们发挥出自己的最好水平，就有冲击金牌的希望。还有200米蝶泳，一直都是中国的优势项目。北京、伦敦奥运会都拿到了金牌，从刘子歌到焦刘洋，虽然这两名老将有点遗憾没有入选，但这也说明了，小将已超过老将成功地拿下接力棒。在这个项目上，小将张雨霏应该是今年一个非常主要的突破，我对这个项目寄予厚望。这个项目虽说两个日本选手水平比较强，但以中国队水平来看，大家在同一起跑线上。我们要把自己最好的水平发挥出来，夺牌甚至是夺金都是很有希望的。还有蛙泳的史婧琳，现在的100米排在世界第四，但在这个项目上竞争对手很多，所以我想她现在应该把希望定在了200米蛙泳。
搜狐体育：像您刚才所说，这些运动员具备一定的实力，并且现场发挥也很重要。现在游泳队的大部队已经飞往圣保罗的训练基地封闭训练，其实这段时间的训练也是非常重要的，运动员要适应当地的环境、调整状态。您曾经也是国家运动员，也做过教练工作，那您能和大家讲一讲，在这段时间运动员都会做哪些训练呢？
王宏威：在赛前，由于比赛场地在南美，所以气候和气温是需要特别调整的。再说里约，我们之前每年会有一些世界性比赛在那进行，那里有时候温度达到40度左右，在那比赛大家都说非常艰苦，所以，要首先适应气候和场地。对于专业运动员来说，每个泳池是不一样的，运动员对水会有自己的感觉，他可能觉得这个水很轻或者这个水很沉，每个人会有不同的感受，所以需要提前训练，除适应天气、场地外，其次就是赛前训练要结合比赛的报项，结合个人的报项，训练方法也有所不同。比如宁泽涛、陈欣怡，这种段距离，赛前可能会更突出强度的训练。还有，最主要的是出发和导边的训练，这个在比赛中很重要，因为短距离都在毫厘之差，这种细节的训练，对技术的要求高。而孙杨的长距离和叶诗文的400米混合泳还是要保持一定的训练量，每个运动员要保持自己的训练量和强度，到了比赛高强度的几天才能把自己发挥到最好。比如1500米自由泳在最后一天，从赛程来看，由开赛到结束经历要很长时间，因此保持训练很重要。综上，运动员们应更强调途中游的节奏和转身的技术。
搜狐体育：您刚刚提到里约奥运会游泳的赛程，从赛程来看，会发现赛程也是排得非常紧，那您觉得这种紧张的赛程会不会对运动员产生很大影响？
王宏威：这种紧张赛程对运动员考验很大。奥运会是最大的比赛，奥运会的赛程满，每一枪都非常激烈，不像国内比赛，一些优秀运动员可以在预赛半决赛中保存自己的实力，决赛中再发挥。而奥运会的每一枪都要抱着是最后一枪的心态去比，就是要每一枪都游出自己最好的水平。所以赛程紧，对于那些没参加过奥运、没经验的年轻小将，还有像宁泽涛这种天赋非常好的运动员，但体质并不是抗练的人来说，通过预赛半决赛，再到决赛，应该是最大的考验。对于中国队来说赛程是难关。
搜狐体育：除了大家熟悉的室内游泳比赛，还有公开水域游泳比赛。公开水域游泳比赛中国队派出了两位很有实力的运动员出征——祖立军、辛鑫，他们在之前的葡萄牙资格赛中也取得了非常好的成绩，拿到了冠军，那你觉得这次他们在公开水域会取得怎样的成绩呢？
王宏威：对于公开水域来说，这次两名小将能参赛对于我们国家来说是历史性的突破。因为这个项目是从2008年开始，两名小将能入围，同时在选拔上获得了军，足矣说明两位小将的实力和个人水平位于世界前列。这个项目非常特殊，就场地和环境因素来讲，它的偶然性非常大，但是即便如此我个人仍然感觉咱们小将有希望。大赛最主要的是心态，那么小运动员没有任何负担，只要抱着去冲击的心态，今年的两个马拉松项目，我觉得也是我们的夺牌点。
搜狐体育：据您所说，不管是公开水域比赛还是室内比赛，心态对于运动员来说都是重要的。那您觉得运动员都会怎么调节心态？
王宏威：就大赛而言，赛前一般会给自己自我暗示，请一些专业的老师来做一些暗示，降低压力，告诉自己这场比赛是一场平时的比赛，不给自己很大压力。第二就是降低自己对奖牌、成绩的一些目标，据自己情况比，跟自己比，比自己的成绩能发挥到什么水平，以这个方法降低对自己成绩的压力。还有种方式是，进入奥运村快开始比赛时，转移一下注意力，关注一下别的比赛，关注自己喜欢的，哪怕去看看电影，放松放松。每天也要躺着想想比赛，想想我前50米应该什么节奏，转身应该怎么转。动作技术、游泳比赛的过程在脑子里过一遍。这个也可以来调节、分散一些紧张。其实最紧张的时候是检录，这时多想想自己的动作、过程，回想下能分散下注意力，降低紧张感，高水平运动员每一个动作都是经过深思熟虑的。而你在站在出发台的时候，你已经准备好了。
搜狐体育：中国游泳队这次是全实力出征、整装待发，我们也祝愿中国游泳队这次能取得很好的成绩，谢谢王博士。
王宏威：谢谢您！
